AKTUELLE KURSANGEBOTE:

KURS: Gesunde Ernährung für Schwangere und Mütter

Du bist schwanger und willst nur das Beste für Dein Baby? Plötzlich darfst Du nicht mehr alles wie gewohnt essen, aber weißt nicht so genau, worauf Du besonders achten sollst? Plötzlich dreht sich dir der Magen um? Du bist müde und hast keine Energie? Du hast plötzlich Fressattacken und willst nicht unnötig Pfunde zunehmen? Gerade in der Schwangerschaft ist die Ernährung besonders wichtig, um den Stoffwechsel nicht zu überfordern und vor allem, um deinen Körper und den Deines heranwachsenden Babys mit ausreichend Vitamin- und Mineralstoffen zu versorgen. 

Oder ist Dein Baby endlich da und es dreht sich alles nur noch um das Kind? Du kommst kaum dazu, auf Dich und Deine Ernährung zu achten? Dabei ist das gerade jetzt unglaublich wichtig, damit auch dein Kind gut versorgt wird. Du hast während der Schwangerschaft unnötige Kilos dazu gewonnen? Du willst einen gesunden Lebensstil für Dich und Deine Familie erlernen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!

In diesem Kurs analysieren wir gemeinsam Deine Ausgangslage. Besprechen im Detail die Ernährung während der Schwangerschaft/Stillzeit, sowie die Ernährung im (Berufs-/Mami-)Alltag, wir gehen auf das Thema Heißhunger ein und machen deinen Küchencheck. Wir schauen welche Hindernisse, Herausforderungen und auch Glaubenssätze Dich eventuell blockieren. Und wie die Umsetzung im sozialen Umfeld besser klappt. Zum Abschluss wird noch gesunde Ernährung selbst gemacht 😉

Wenn du bereit bist, endlich an deiner Ernährungssituation langfristig etwas zu ändern, dann meld dich jetzt an!

Nächste Termine:

  • Termin steht noch nicht fest
  • 8 Wochen 125,-
  • immer montags 12-13 Uhr

KURS: FAMILIENTISCH

Dein Baby will selbst essen und ist neugierig auf das Essen der Großen? Dann ist es Zeit für das FAMILIENESSEN.

Essen wie die "Großen" - das geht Schritt für Schritt gegen Ende des 1. Lebensjahres und entsprechend der Entwicklung des Kindes.

Du willst lernen wie die Ernährung kinderleicht und kindgerecht aussieht? Du willst einen Überblick bekommen über die "Kinderlebensmittel" und wissen ob diese gut sind für dein Kind? Du machst dir einen Kopf ob dein Kind genug isst? Weil dein Kind kein Gemüse mag? Öfter an Verstopfung leidet? Du hast keine Lust drei verschiedene Gerichte am Tag zu kochen damit alle zufrieden sind?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!

Nächste Termine:

September

7

  • Montag, 7. September
  • 12.30-13.30 Uhr 39,-

September

24

  • Donnerstag, 24. September
  • 13.30-14.30 Uhr 39,-

ERNÄHRUNGSPRECHSTUNDE MINI&ME

Du bist unzufrieden mit deiner aktuellen Ernährungssituation? Du hast Fragen zur Ernährung deines Kindes? Du fragst dich wie du deine Ernährung und die deines Kindes unter einen Hut bringen kannst? 

Herzlich Willkommen in der Ernährungssprechstunde Mini&Me 

Ich stehe Dir mit fachlichem Rat zur Seite. 

Bei mir finden deine persönlichen Probleme in Bezug auf dein Ernährungsverhalten einen ganz individuellen, vertraulichen Raum.

Die Beratungsstelle findest du in der Elternschule des Henriettenstifts, Haus Phoebe im Erdgeschoss. 

Ich als Ernährungsberaterin und ehemalige Handball Nationalspielerin kümmere mich um Dein Anliegen und deine Fragen rund um eine gesunde Ernährung von Dir und Deinem Kind. 

Kosten: 45€/ 50 Min

Sprechzeiten:

Termine nach Vereinbarung

laurasteinbach@gmx.de

Bitte vereinbare im Vorfeld einen Termin unter der angegebenen Mailadresse!

Termin nach Vereinbarung!

EINZELCOACHING: ERNÄHRUNGSBERATUNG

Du bist unzufrieden mit deiner eigenen Ernährungssituation und willst endlich etwas ändern? Du willst einen gesunden Lebensstil erlernen? DU willst ganz individuelle Antworten auf Deine Fragen? Dann ist die individuelle Ernährungsberatung genau das richtige für dich.

Ablauf:

  1. Wir vereinbaren per Mail oder Telefon einen Termin. Du schilderst mir dein Anliegen, ich erläutere das weitere Vorgehen und nehme deine Kontaktdaten auf.
  2. Du führst über 3 Tage ein Ernährungstagebuch und beantwortest einige Fragen und schickst dies an mich zurück.
  3. Nun kann unser Treffen stattfinden, oder wir skypen. Am Ende des Gesprächs haben wir über die Auswertung des Ernährungstagebuches gesprochen und entschieden, ob und welche Veränderungen getroffen werden sollten. Wir werden ein ganz konkretes Ziel benennen, welches Du erreichen willst. Außerdem werden wir die wichtigsten Schritte dazu erarbeitet haben. (115,-/90 min)
  4. Sollte Deine Situation sehr komplex sein, besteht die Möglichkeit in einem weiteren Gespräch, die erarbeitete Herangehensweise zu vertiefen. Dieser Termin kann optional auch bei Dir Zuhause stattfinden. In diesem Fall könnte ich einen Kühl-/Vorratsschrank- Check durchführen und Dich beim Einkaufen begleiten. Du entscheidest ob du das nach unserem Gespräch wünschst. (75,-/Std.)
Termin nach Vereinbarung!

Über mich:

Mein Name ist Laura Steinbach und ich bin 34 Jahre alt.


Ich war 16 Jahre lang im Hochleistungssport aktiv als Handballerin. 2010 wurde ich deutsche Pokalsiegerin. Ich habe 116 x für die Deutsche Nationalmannschaft gespielt und in verschiedenen Topclubs in Deutschland, Ungarn und Spanien. Zu meinen größten sportlichen Erfolgen zählen: 




  • 2008 Olympsiche Spiele in Peking

  • 2008 EM Mazedonien

  • 2009 WM in China

  • 2010 EM in Norwegen

  • 2012 EM in Serbien

  • 2013 WM in Serbien

  • 2014 EM in Kroatien


Ich verfolgte aber stets eine duale Karriere und absolvierte während meiner sportlichen Karriere meinen Bachelor in Lebensmitteltechnik und Master in Prävention- und Gesundheitsmanagement. Als Schwerpunkte wählte ich Sporternährung und Gewichtsmanagement. Ich war im Qualitätsmanagement einer Lebensmittelfirma, als Ernährungsberaterin sowie als betriebliche Gesundheitsmanagerin tätig.


Mit der Schwangerschaft meines ersten Kindes beendete ich meine aktive sportliche Karriere und war noch als Teammanagerin der deutschen Frauen Handball Nationalmannschaft aktiv.


Das Leben nun als zweifach Mutter, geben mir außerdem den Background, jungen Müttern und ihren Familien dabei zu helfen, ihre persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Dabei werden verschiede Techniken, Methoden und Formen der Ernährung erlernt, die für die ganze Familie einfach umzusetzen sind! 


Ich freue mich dich in einem meiner Kurse kennen zu lernen.

Wo findet das statt?

Elternschule

DIAKOVERE Henriettenstift

Perinatalzentrum Hannover
Schwemannstraße 17
30559 Hannover

ANMELDUNG oder Fragen an: 

laurasteinbach@gmx.de

arrow

Weitere Infos und Kurse unter: 


http://www.elternschule-perinatalzentrum.de

Du hast noch Fragen?

Dann schreib mir gerne an folgende Mailadresse: laurasteinbach@gmx.de